Houmous de pois-chiches, betterave et wasabi

Un houmous tout rose, doux et épicé, à base de pois chiches et de betterave, relevé d’ail, de tahini, de jus de citron et de wasabi ou raifort. Une alternative colorée et savoureuse à l’houmous classique, parfait pour épater vos invités ou accompagner des légumes croquants.

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IngrédientsQuantités
Betterave crue *
Pois chiches cuits
Gousse d’ail1
Huile d’olive
Jus de citron
Tahini (ou purée de sésame complète)
Racine de wasabi ou raifort en poudre
Piment pour une version plus hot (facultatif)

*Niveau proportion, il nous faut environ 2/3 de pois chiches pour 1/3 de betterave, à varier selon le goût et la couleur désirée.

Préparation

1. Coupez la ou les betteraves lavées et épluchées en morceaux.
2. Rincez-les pour enlever le petit goût terreux.
3. On peut éventuellement garder 1 ou 2 rondelles très fines de betterave pour la déco de notre bol de houmous.
4. Mixez pois-chiches, betterave et ail et assaisonnez avec le jus de citron, l’huile d’olive et la purée de sésame (1 cuillère à soupe de citron pour 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et 2 cuillères à soupe de purée de sésame).
5. Relevez avec un peu de poudre de wasabi ou de raifort.

Pour les perfectionnistes, on peut retirer la peau des pois chiches cuits (ça s’enlève étonnamment facilement mais c’est un peu long).


Soupe de courgettes et bacon grillé

Une soupe onctueuse de courgettes et ricotta, préparée avec un bouillon de légumes parfumé, et accompagnée de bacon grillé pour une touche savoureuse et croquante. Parfaite pour un repas léger.

Découvrir la recette pour 4-6 personnes …
IngrédientsQuantités
Courgettes1 kg
Oignon1
Bouillon de légumes (ou cube + eau)50 cl
Ricotta3 cs
Tranches de bacon6
Huile d’olive3 cs
Sel et poivre

Préparation

1. Lavez et coupez les extrémités des courgettes puis pelez une fois sur deux, pour laisser un peu de vert de la peau.
2. Coupez les en rondelles. pelez et émincez l’oignon.
3. Dans une cocotte, faites suer l’oignon avec deux cuillères à soupe d huile d’olive et 1 pincée de sel. une fois qu’il est translucide, ajoutez les courgettes et versez le bouillon. salez.
4. Portez à ébullition puis baissez le feu et laissez cuire 15 min.
5. Égouttez rapidement les courgettes avec une écumoire tout en gardant le bouillon de cuisson de côté.
6. Mixez finement avec la ricotta et ajoutez petit à petit le bouillon jusqu’à l’obtention d’une consistance onctueuse. rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
7. Dans une poêle, avec une cuillère d’huile olive, faites griller le bacon. et servez la soupe avec la bacon. (pour plus de fantaisies, ajoutez des graines de sarrasins grillés).


Tagliatelles de courgettes

Une entrée fraîche et originale à base de courgettes en « tagliatelles », assaisonnée de citron, ail, oignon, herbes fraîches (persil, coriandre, basilic) et un peu de sel et poivre. À laisser reposer au frais pour une heure avant de déguster. Simple, rapide et délicieuse !

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IngrédientsQuantités
Courgettes3
Citrons jaunes2
Oignon1
Persil
Gousse d’ail1
Coriandre
Basilic
Sel et poivre

Préparation

1. Laver les courgettes, débiter entièrement chaque courgette en lamelles (d’où les ‘tagliatelles’) à l’aide d’un couteau économe. Inutile d’éplucher les courgettes.
2. Emincer l ail, l’oignon, le basilic, le persil. (toujours mieux avec des herbes fraiches).
3. Mélanger le tout dans une saladier, avec le jus des deux citrons, la coriandre. (avec de l origan c est pas mal non plus) et sel et poivre.
4. Mettre au frais (frigo) pendant 1h !

Dégustez et la vie est géniale !